Как похудеть? Такой вопрос, наверное, каждая женщина или девушка задавала себе хоть раз в жизни. Итог, диеты и многочасовые тренировки. После того, как я перепробовала огромное количество разных способов я нашла то, что является универсальным средством, которое помогло мне быстро похудеть, избавиться от дряблой кожи в районе бедер, подтянуть живот и уменьшить талию на 13 сантиметров.
Не верите? Я тоже! Но это правда так. Для этого необходимо выполнять одно простое упражнение, которое займет всего две минуты. Называется оно просто — «Кольцо». Но именно благодаря ему я смогла сделать свою фигуру близкой к идеалу.
Итак, очень простое упражнение.
- Начинать следует с того, что ложимся на живот на пол.
- Необходимо расслабиться и вытянуть тело, руки вдоль тела.
- Дальше ставим руки перед собой, упираемся на них.
- Голову в это время запрокидываем назад, как можно дальше.
- Ноги сгибаем в коленях, носочки вытягиваем максимально.
- Нужно тянуться изо всех сил пытаясь соединить голову и пальцы ног.
- Образуем своеобразное кольцо.
- Держаться так нужно ровно две минуты.
- Далее постепенно расслабляем напряженные мышцы.
- И плавно возвращаемся в исходное положение.
Резких движений делать нельзя, это может спровоцировать болевые эффекты и растяжения.
Лучше всего сделать три таких подхода.
Но начинать необходимо с одного подхода.
Тут задействованы все мышцы.
Жир на животе горит, кожа подтягивается, дряблость уходить, а талия становится тоньше.
Вообще можно убрать до 15 сантиметров в талии.
Никаких голодовок и огромного количества потраченного времени и средств на спортзалы и прочее.
Достаточно выделять для себя пять минут.
Принимать позу кольца выполняя такое упражнение и желаемый эффект будет достигнут довольно быстро.
