Мало того, что от храпа страдают 75% людей, у них также развивается обструктивное апноэ во сне (когда дыхание нарушается во время сна на короткое время), что увеличивает риск развития сердечных заболеваний.
Храп появляется, когда расслабленные структуры в горле вибрируют и начинают издавать шум. Это часто считается расстройством сна, и сильный храп может иметь серьезные медицинские и социальные последствия.
Итак, если вы страдаете от храпа, вам необходимо предпринять необходимые шаги для борьбы с этой проблемой. Этот домашний сок поможет вам избавиться от слизи, которая является одной из основных причин храпа.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- ¼ лимона
- 1 корень имбиря
- 2 яблока
- 2 моркови
- ½ стакана воды.
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получится хорошая однородная смесь. Выпейте этот сок за несколько часов до того, как отправиться спать.
Совет: Для лучшего эффекта избегайте определенных видов пищи, потому что из-за них вы можете чувствовать себя хуже. Убедитесь, что вы не злоупотребляете обработанными продуктами и напитками. Не пейте слишком много алкоголя. И да, вам не стоит увлекаться жареной пищей. Шоколад тоже должен присутствовать в рационе в умеренном количестве. Лучше не ешьте сложные для переваривания продукты.
