Основатель сети супермаркетов Whole Foods Джон Макки сообщил, что три года назад он отказался от алкоголя благодаря умным часам Apple Watch. Об этом сообщает Business Insider.
По словам Макки, когда он начал отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, заметил, что в некоторые дни он спит лучше, а в другие — хуже. Для изучения причин разницы он принялся анализировать свои привычки.
Миллионер выяснил, что больше упражнений и меньше обильных приемов пищи перед сном способствуют лучшему сну. Но самым большим открытием стало отсутствие фазы глубокого сна после употребления алкоголя. Используя приложение AutoSleep, он определил, что даже один бокал вина или пива лишает его глубокого сна и сокращает общий сон примерно на час.
Макки провел множество экспериментов, так как не хотел отказываться от алкоголя, но факты были очевидными: алкоголь ухудшает качество сна. В результате он принял решение отказаться от алкоголя ради здорового сна, в чем ему помогли собранные с помощью Apple Watch данные.
